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現代人生活步調快、飲食作息不規律,導致許多人飽受「便秘」所苦。對此,就有醫師建議,有便祕困擾者除了平時可多吃蔬菜、多喝水外,其實也可考慮多吃具有「全世界最營養水果」之稱的酪梨,既可幫助排便,還具備保護心血管、抗氧化、幫助骨骼健康及控制體重等多種功效。
大腸直腸外科醫師鍾雲霓在個人臉書粉專發文指出,現代許多人都有便秘困擾,除了靠攝取多樣化的蔬果、補充足夠的水分來幫助排便,也可以用酪梨取代一些油炸、燒烤類型的美食。鍾雲霓解釋,酪梨的油脂含量高,但纖維質卻是高麗菜的5倍,故不但能促進排便、維持腸道健康,還可補充人體所需的維生素D。 ... |
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